Kirjeldus
Mida tähendab Sinu jaoks vabadus ja elusus? Kuula korra kehasse, enne kui otsid meelega vastust või loed edasi. Kutsun Sind otse lühikesele kehataju praktikale: Too oma tähelepanu hingamisele. Siinsamas – arvuti- või telefoniekraani – ees. Märka, kuidas Su rindkere paisub ja aheneb. Kohenda ennast, kui soovid. Luba kehal tähelepanule vastata. Liigu koos oma hingamisega. Leia oma kehas koht, kus on kõige mõnusam tunne – avar, helge, kerge, pehme, soe, vägev, elus. Kuskil Su kehas peidab end kas või väike heaolutunne. Leia see üles! Keskenda oma tähelepanu üksnes sellele. Lubab teistel aistingutel, tunnetel, mõtetel laiali valguda. Luba iga hingetõmbega hakata sellel oma kehas laienema. Sundimata, pingutamata, ilma nõudlikkuse või ootusteta. Leebelt, ja kindlalt. Luba elususe algel levida üle kogu oma keha. Lõdvestu tekivasse seisundisse! Ja hinga pehmelt sisse ja välja – nagu õhk oleks siid, mis su neelu paitab. Kuidas Sa nüüd koged ennast? Ruumi enda ümber? Kui lihtne või keeruline oli Sul kaasa teha? Selle töötoa eesmärk on praktiliselt uurida ja treenida kehasolekut . See on Sulle , kui väärtustad loomulikku ja elujõulist ühendust kehaga. Samuti, kui keha on Sinu jaoks mõistatus või lihtsalt ebamugav. Samuti, kui Sind huvitab sügavam mõistmine ja praktiline tunnetus kehasolekust ja nähtamatust energiamaailmast. Lisaks on see hea võimalus selgust saada, kas soovid liituda 24.10 alustava valgusKEHAS grupiga. See on ruum, kus ... katsetada harjutustega, mis mõjutavad närvisüsteemi ja kehataju avastada ja treenida sisetundlikkust luua täpsemaid seoseid oma keha ja meele vahele kogeda hinnanguvabalt keha ja liikumist arendada omaruumi ja ümbruse eristamise ja ühendamise võimekust puhata, tasakaalustada ja laadida end uurida peenenergeetilisi kehaühendusi toetuda grupis tekkivale koosliikumisele Praktiline info: Millal? – 19.09 kl 15-19 (kahes osas, väikese pausiga) Kus? – Üks Maja Ladvaruumis (Valdeku 66, Tallinn) Osaluspanus : 69 € (koha kinnitab 19 € tagastamatu ettemaks) Grupp i mahub 12 inimest, et igaühe suurusel oleks parajalt ruumi. Riietu mugavalt, et saaksid vabalt hingata ja liikuda ka põrandal. Kõik muu ootab Sind koha peal. Mis toimub? Töötoas vaatleme ja liigume turvalises ruumis, et sügavamalt omaks võtta kehana elamist. See aitab mõista sisemist häälestust, mis kannab meie loovust, ehedust ja spontaansust kõigis meie elu osades ja suhetes. Teeme üksi, paaris ja grupis meeletaju ja kehasoleku harjutusi . Uurime seisundit ja elusust juhendatud improvisatsioonilise liikumise kaudu. Esimeses pooles pühendume tajudega mängimisele ja tunnetuse avardamisele. Teises pooles katsetame liikumise ja tantsuga. Vahepeal teeme lühikese snäkipausi. Kuulame, ja sõnastame oma kogemust. Kohtume kehaliselt oma eheduse ja sisemise vabadusega. Samuti ruumiga, mis meid liidab ja lahutab. Loome sildu kogemise, vaatlemise ja väljendamise vahele. Tuleme kehastunud ühendusse ja vabasse sünergiasse. Osade inimeste kontakt kehaga on usaldav ja isereguleeruv. Teised jällegi libisevad märkamatult meeletasandile, kui miski või keegi nende tähelepanu kehale tõmbab. Igal ühel meist on omamoodi lugu, mis väärib hoitust ehk lugupidamist. Iga osaleja valib, kuidas harjutustes sirutuda üle uskumuste piiride. Samas jälgides oma närvisüsteemi praegust võimekust, et säilitada tasakaalu. Kehasolek – ' bodyfulness' – on termin, mille on loonud filosoofiadoktor ja psühhoterapeut Christine Caldwell täiendamaks teadveloleku ( 'mindfulness' ) mõistet ning praktikaid: “Kehasolek saab alguse sellest, kui kehastatud mina viibib teadlikus ja vaatlevas keskkonnas.” Joogatraditsioon kirjeldab seost keha jäikuse ja meelepingete vahel. Vana-Rooma luuletajalt Juvenaliselt pärineb ütlus “terves kehas terve vaim”. Ta nimetas seda kui üht kõrgeimat hüvet, mida jumalailt enesele paluda. Kaasaegne kehatöö toob välja seose sisetundlikkuse (interotseptsiooni) häirituse ja ärevuse vahel. Minu isiklikus kogemuses on väestav kehaühendus avarduva teadvuse ja loova potentsiaali maandumispaik. Keha kaudu saab teadvus tegelikuks – hakkab meie sisemaailmas ning sealtkaudu ka meie elus liikuma ja teostuma. Juhendaja Nele Kotli on 25-aastase lavakogemusega tantsukunstnik. Praegu tegutseb energeetilise nõustaja ja manuaalterapeudina. Viimase 10 aasta kestel on ta uurinud tunnetuse avardamist ning katsetanud somaatiliste praktikatega. Lisaks täiendanud end keha-psühhoteraapia, keha-meele meditsiini ja kollektiivse trauma tervendamise alal. Loonud peentajulisi meditatsioone, kehalisusel põhinevaid hääle ja liikumise töötubasid. Edasine suund viib teda sünergia häälestamise poole erinevates kollektiivides, kogukondades ja liikumistes. Tema lähenemine on loovuurimuslik ja kogemuslik. Harjutused ja info tugineb nii tõestuspõhistele kui ka tunnetuslikele allikatele. Ennekõike huvitab teda kehastunud loovus ja elusus! Tegmistest täpsemalt: https://cal.com/light-in-body